Ayaklar?n?z?n ?e?ndaki zeminde donmu? bir ab ?meslekesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yard?mc? olabilir.Tarsal tünel, ayak üstelik?i içre ve ayak da?i kemikleri yakla?an?nda konum alan az bir aland?r. Bu alanda sinirin s?k??mas? ayaklarda yanma, ayalncalanma evet da balk?ya men?e olur.Ayak vecas?, ?sorunlik ve k?zar?kl??? önlem